Proogorod.com

Farming online - et elektronisk magasin for gartnere, landmænd og gartnere

Melon, dens fordele og skader på kroppen

Denne frugt er ikke kun velsmagende, men også rig på nyttige sporstoffer. Faktisk er den ligesom agurken en del af græskarfamilien. Derfor betragter mange det som en grøntsag. Så hvad er dens brug?

q8t0rGVfWrizUYsIghiIDZSCOwlwmwo37ymxylYhOgZI6bv74LulQ2QSqLJ77ShTr1PnCs3n3qpJi-qv8gWd0GG_dxljgoB0BTjOEf-OaVX8K-_4DrmGdQEK7AfsR-wLUpDMf4CnC4C2oHtOnw

Nyttige egenskaber

Vigtig kvalitet melon kalorier, hvilket anses for lavt på grund af indholdet af vand i denne frugt. Det er et næringsrigt produkt. Især vitamin A, C, fibre og en høj koncentration af kalium. Disse sporstoffer har en antioxidant virkning på kroppen. Især beskyttelse mod frie radikaler, som medfører forskellige inflammatoriske processer. Og vitaminerne inkluderet i sammensætningen styrker hjertet og andre organer.

Så når man spiser en stor mængde melon, opretholdes synsstyrken, og udviklingen af ​​øjensygdomme forhindres.

Vand og fibre indeholdt i denne frugt forbedrer fordøjelsen og eliminerer forstoppelse.

Melon er god at bruge sammen med andre frugter. For eksempel, kiwi kalorieindhold hvilket kun er 71 kcal.

Her er en komplet liste over fordelene ved melon:

  • Hjælper med at fjerne ekstra kilo;
  • Fjerner overskydende væske;
  • Forbedrer opmærksomhed og hukommelse;
  • beroliger i stressede situationer;
  • Lindrer depression;
  • Har en vanddrivende effekt;
  • Styrker negle og hår;
  • Forbedrer hudens tilstand;
  • Bevarer synsstyrken;
  • Fungerer som en forebyggende foranstaltning mod åreforkalkning;
  • Normaliserer tryk;
  • Forsyner kroppen med vitamin A og C.

Hvordan kan en melon gøre ondt?

I de fleste tilfælde forårsager melon ikke alvorlig sundhedsskade. Men ifølge forskning er denne frugt ofte synderen i madforgiftning og forekomsten af ​​bakterielle infektioner, der er forårsaget af E. coli eller salmonella.

Forekomsten af ​​infektioner skyldes fosterets udvikling og vækst direkte på jorden, hvorfra alle slags bakterier kan overføres. Især kan de sætte sig på frugtens svær.

Madforgiftning er ikke den eneste skade ved at spise melon. I nogle situationer har folk en allergisk reaktion på denne frugt, som kommer til udtryk i form af kløe, ondt i halsen eller hævelse.

Desuden er melon en ret sød "grøntsag", der ikke er egnet til diabetikere.

d9KW6uDTfZsnpNjP6mLQdcJsH-edEsf9_TNjt3H0kY2RjvlR1RNMp3qzqZUAg5z45P5zIC3oeF2iJM9Bqm6yyFcHD-KRqx1jZy08DHPamJz7mLbKicydollU7w3a9zSBnLVkBiMHLO6jzwnW3g

Generelt, når du bruger det, er det nødvendigt at observere foranstaltningen.

Hvor meget melon kan man indtage om dagen?

Som en gennemsnitlig dagpenge råder ernæringseksperter en voksen til at spise melon i intervallet 300-500 g. Og barnet bliver nødt til at reducere denne andel med 2 gange (dvs. indtage 150-300 g hver).

Det er meget uønsket at indtage en hel portion på én gang. Det er bedre at spise i 3-4 sæt i løbet af dagen med en pause på mindst 60 minutter før hovedmåltidet og 2 timer efter det.

Generelt er det nyttigt at spise melon tidligst 2-3 timer før du går i seng. Dette skyldes en opbremsning i fordøjelsen om natten og uønsket forbrug af slik i denne periode, ellers kan brugen af ​​melon påvirke indsovningen og selve søvnkvaliteten negativt. Og den imponerende sammensætning af fibre i denne "bær" belaster maven kraftigt, hvilket efterfølgende kan forårsage oppustethed og andre problemer med mave-tarmkanalen.

Melon og vægttab

Denne frugt er ret diætetisk og indeholder kun 36 kcal. Hos ham går vægttab med smag. Derudover erstatter melon nemt andre mere kalorierige slik.

Når du bruger denne frugt efter en træning, er det tilrådeligt at begrænse dig til små portioner, dvs. 1-2 skiver 15 minutter efter undervisningens afslutning.

Eksperter anbefaler kraftigt ikke at spise melon efter en løbetur sammen med drikkevand. Og hvis du bruger frugten umiddelbart efter træning, vil du ikke være i stand til at tabe dig med denne tilgang, fordi. sukker vil være en ekstra grund til forekomsten af ​​fedt på siderne.

Så melon er en sund og nærende frugt, men det er ønskeligt at indtage det i strengt begrænsede mængder.

Læs mere:  Effektiv våd rengøring takket være robotstøvsugere


Vi anbefaler også:
Link til hovedindlæg