メロン、その利点と体への害

この果物はおいしいだけでなく、有用な微量元素も豊富です。実際、キュウリのように、それはひょうたんの家族の一部です。したがって、多くの人がそれを野菜と考えています。それで、その用途は何ですか？

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有用な特性

重要な品質メロンカロリー、この果物の水分含有量のために低いと考えられています。栄養豊富な商品です。特に、ビタミンA、C、繊維および高濃度のカリウム。これらの微量元素は、体に抗酸化作用があります。特に、さまざまな炎症過程を伴うフリーラジカルに対する保護。そして、組成物に含まれるビタミンは、心臓や他の臓器を強化します。

そのため、メロンを大量に使用すると、視力が維持され、目の病気の発症が防止されます。

この果物に含まれる水と繊維は消化を改善し、便秘を和らげます。

メロンは他の果物と一緒に使うのが良いです。例えば、キウイカロリーコンテンツこれはたった71kcalです。

メロンの利点の完全なリストは次のとおりです。

余分なポンドを排除するのに役立ちます。
余分な液体を取り除きます。
注意力と記憶力を高めます。
ストレスの多い状況で落ち着きます。
うつ病を和らげます。
利尿作用があります。
爪と髪を強化します。
肌の状態を改善します。
視力を維持します。
アテローム性動脈硬化症の予防策として機能します。
圧力を正規化します。
体にビタミンAとCを提供します。

メロンはどのように傷つくことができますか？

ほとんどの場合、メロンは健康に深刻なダメージを与えることはありません。しかし、研究によると、この果物はしばしば食中毒の原因であり、大腸菌やサルモネラ菌によって引き起こされる細菌感染症の発生の原因です。

感染症の発生は、あらゆる種類の細菌が伝染する可能性のある土壌上での胎児の発育と成長によるものです。特に、彼らは果物の皮に落ち着くことができます。

食中毒だけがメロンを食べることの害ではありません。状況によっては、人々はこの果物に対してアレルギー反応を起こします。これは、かゆみ、喉の痛み、腫れの形で表されます。

また、メロンは糖尿病患者には適さないかなり甘い「野菜」です。

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一般的に、使用する場合は対策を守る必要があります。

XNUMX日あたりどのくらいのメロンを消費できますか？

300日の平均許容量として、栄養士は大人に500〜2 gの範囲のメロンを食べるようにアドバイスしています。子供はこの割合を150分の300に減らす必要があります（つまり、それぞれXNUMX〜XNUMX gを消費します）。

一度に全部を使用することは非常に望ましくありません。メインディッシュをとる前に少なくとも3分、その後4時間の休憩をとって、60日を通して2〜XNUMXセットで食べることをお勧めします。

一般的に、就寝の2〜3時間前までにメロンを食べると便利です。これは、夜間の消化が遅くなり、この期間中のスイーツの不要な消費が原因です。そうしないと、メロンの使用が眠りにつくことや睡眠自体の質に悪影響を与える可能性があります。そして、この「ベリー」の繊維の印象的な組成は胃に大きな負担をかけ、胃腸管に膨満感やその他の問題を引き起こす可能性があります。