Proogorod. com

Online boeren - een elektronisch tijdschrift voor tuinders, boeren en tuiniers

Meloen, de voordelen en schade aan het lichaam

Deze vrucht is niet alleen lekker, maar ook rijk aan nuttige sporenelementen. In feite maakt het, net als de komkommer, deel uit van de kalebasfamilie. Daarom beschouwen velen het als een groente. Dus wat is het nut ervan?

q8t0rGVfWrizUYsIghiIDZSCOwlwmwo37ymxylYhOgZI6bv74LulQ2QSqLJ77ShTr1PnCs3n3qpJi-qv8gWd0GG_dxljgoB0BTjOEf-OaVX8K-_4DrmGdQEK7AfsR-wLUpDMf4CnC4C2oHtOnw

nuttige eigenschappen

Belangrijke kwaliteit meloen calorieën, wat als laag wordt beschouwd vanwege het watergehalte in deze vrucht. Het is een voedingsrijk product. Met name vitamine A, C, vezels en een hoge concentratie kalium. Deze sporenelementen hebben een antioxiderende werking op het lichaam. In het bijzonder bescherming tegen vrije radicalen, die verschillende ontstekingsprocessen met zich meebrengen. En de vitamines in de samenstelling versterken het hart en andere organen.

Dus bij het eten van een grote hoeveelheid meloen blijft de gezichtsscherpte behouden en wordt de ontwikkeling van oogziekten voorkomen.

Water en vezels in deze vrucht verbeteren de spijsvertering en verlichten constipatie.

Meloen is goed te combineren met ander fruit. Bijvoorbeeld, caloriegehalte kiwi dat is slechts 71 kcal.

Hier is een volledige lijst van de voordelen van meloen:

  • Helpt extra kilo's kwijt te raken;
  • Verwijdert overtollige vloeistof;
  • Verbetert de aandacht en het geheugen;
  • Kalmeert in stressvolle situaties;
  • Verlicht depressie;
  • Heeft een diuretisch effect;
  • Versterkt nagels en haar;
  • Verbetert de huidconditie;
  • Behoudt de gezichtsscherpte;
  • Dient als een preventieve maatregel tegen atherosclerose;
  • Normaliseert de druk;
  • Voorziet het lichaam van vitamine A en C.

Hoe kan een meloen pijn doen?

In de meeste gevallen veroorzaakt meloen geen ernstige schade aan de gezondheid. Maar volgens onderzoek is deze vrucht vaak de boosdoener bij voedselvergiftiging en het ontstaan ​​van bacteriële infecties die worden veroorzaakt door E. coli of salmonella.

Het optreden van infecties is te wijten aan de ontwikkeling en groei van de foetus direct op de grond, van waaruit allerlei bacteriën kunnen worden overgedragen. In het bijzonder kunnen ze zich nestelen op de schil van de foetus.

Voedselvergiftiging is niet het enige nadeel van het eten van meloen. In sommige situaties hebben mensen een allergische reactie op deze vrucht, wat tot uiting komt in de vorm van jeuk, keelpijn of zwelling.

Meloen is ook een vrij zoete "groente" die niet geschikt is voor diabetici.

d9KW6uDTfZsnpNjP6mLQdcJsH-edEsf9_TNjt3H0kY2RjvlR1RNMp3qzqZUAg5z45P5zIC3oeF2iJM9Bqm6yyFcHD-KRqx1jZy08DHPamJz7mLbKicydollU7w3a9zSBnLVkBiMHLO6jzwnW3g

Over het algemeen is het bij gebruik noodzakelijk om de maat in acht te nemen.

Hoeveel meloen kan er per dag worden geconsumeerd?

Als gemiddelde dagelijkse hoeveelheid adviseren voedingsdeskundigen een volwassene om meloen te eten in het bereik van 300-500 g, en het kind zal dit aandeel 2 keer moeten verminderen (d.w.z. consumeer elk 150-300 g).

Het is zeer onwenselijk om een ​​hele portie in één keer te gebruiken. Het is beter om gedurende de dag in 3-4 sets te eten met een pauze van minstens 60 minuten voor de hoofdmaaltijd en 2 uur daarna.

Over het algemeen is het handig om meloen niet eerder dan 2-3 uur voor het slapen gaan te eten. Dit komt door een vertraging van de spijsvertering 's nachts en de ongewenste consumptie van snoep tijdens deze periode, anders kan het gebruik van meloen een negatief effect hebben op het inslapen en de kwaliteit van de slaap zelf. En de indrukwekkende samenstelling van vezels in deze "bes" belast de maag zwaar, wat vervolgens een opgeblazen gevoel en andere problemen met het maagdarmkanaal kan veroorzaken.

Meloen en gewichtsverlies

Deze vrucht is vrij dieet en bevat slechts 36 kcal. Bij hem gaat afvallen met smaak. Bovendien vervangt meloen gemakkelijk andere, meer calorierijke snoepjes.

Wanneer u deze vrucht na een training gebruikt, is het raadzaam om u te beperken tot kleine porties, d.w.z. 1-2 plakjes 15 minuten na het einde van de lessen.

Experts raden ten zeerste af om meloen te eten na een run samen met drinkwater. En als je het fruit direct na de training gebruikt, kun je met deze aanpak niet afvallen, omdat. suiker zal een extra reden zijn voor het verschijnen van vet aan de zijkanten.

Meloen is dus een gezonde en voedzame vrucht, maar het is wenselijk om het in een strikt beperkte hoeveelheid te consumeren.

Lees verder:  Effectieve natte reiniging dankzij robotstofzuigers


We raden ook aan:
Link naar hoofdpost