Proogorod.com

Pagsasaka online - isang elektronikong magasin para sa mga hardinero, magsasaka at hardinero

Melon, ang mga benepisyo at pinsala nito sa katawan

Ang prutas na ito ay hindi lamang masarap, ngunit mayaman din sa mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas. Sa katunayan, tulad ng pipino, ito ay bahagi ng pamilya ng lung. Samakatuwid, marami ang itinuturing na isang gulay. Kaya ano ang gamit nito?

q8t0rGVfWrizUYsIghiIDZSCOwlwmwo37ymxylYhOgZI6bv74LulQ2QSqLJ77ShTr1PnCs3n3qpJi-qv8gWd0GG_dxljgoB0BTjOEf-OaVX8K-_4DrmGdQEK7AfsR-wLUpDMf4CnC4C2oHtOnw

Kapaki-pakinabang na mga Katangian

Mahalagang kalidad calorie ng melon, na itinuturing na mababa dahil sa nilalaman ng tubig sa prutas na ito. Ito ay isang produkto na mayaman sa sustansya. Sa partikular, bitamina A, C, hibla at isang mataas na konsentrasyon ng potasa. Ang mga trace elements na ito ay may antioxidant effect sa katawan. Sa partikular, proteksyon laban sa mga libreng radical, na nangangailangan ng iba't ibang mga proseso ng pamamaga. At ang mga bitamina na kasama sa komposisyon ay nagpapalakas sa puso at iba pang mga organo.

Kaya, kapag kumakain ng isang malaking halaga ng melon, ang visual acuity ay pinananatili at ang pag-unlad ng mga sakit sa mata ay pinipigilan.

Ang tubig at hibla na nakapaloob sa prutas na ito ay nagpapabuti sa panunaw at nag-aalis ng paninigas ng dumi.

Mainam gamitin ang melon kasama ng iba pang prutas. Halimbawa, nilalaman ng calorie ng kiwi na 71 kcal lamang.

Narito ang isang kumpletong listahan ng mga benepisyo ng melon:

  • Tumutulong upang maalis ang labis na pounds;
  • Tinatanggal ang labis na likido;
  • Pinahuhusay ang atensyon at memorya;
  • Kalmado sa mga nakababahalang sitwasyon;
  • Pinapaginhawa ang depresyon;
  • May diuretikong epekto;
  • Nagpapalakas ng mga kuko at buhok;
  • Nagpapabuti ng kondisyon ng balat;
  • Pinapanatili ang visual acuity;
  • Nagsisilbing isang preventive measure laban sa atherosclerosis;
  • Normalizes presyon;
  • Nagbibigay sa katawan ng bitamina A at C.

Paano masakit ang isang melon?

Sa karamihan ng mga kaso, ang melon ay hindi nagiging sanhi ng malubhang pinsala sa kalusugan. Ngunit, ayon sa pagsasaliksik, ang prutas na ito ang kadalasang salarin sa food poisoning at pagkakaroon ng bacterial infections na dulot ng E. coli o salmonella.

Ang paglitaw ng mga impeksyon ay dahil sa pag-unlad at paglaki ng fetus nang direkta sa lupa, kung saan ang lahat ng uri ng bakterya ay maaaring mailipat. Sa partikular, maaari silang manirahan sa balat ng fetus.

Ang pagkalason sa pagkain ay hindi lamang ang pinsala ng pagkain ng melon. Sa ilang mga sitwasyon, ang mga tao ay may reaksiyong alerdyi sa prutas na ito, na ipinahayag sa anyo ng pangangati, namamagang lalamunan o pamamaga.

Gayundin, ang melon ay medyo matamis na "gulay" na hindi angkop para sa mga diabetic.

d9KW6uDTfZsnpNjP6mLQdcJsH-edEsf9_TNjt3H0kY2RjvlR1RNMp3qzqZUAg5z45P5zIC3oeF2iJM9Bqm6yyFcHD-KRqx1jZy08DHPamJz7mLbKicydollU7w3a9zSBnLVkBiMHLO6jzwnW3g

Sa pangkalahatan, kapag ginagamit ito ay kinakailangan na obserbahan ang panukala.

Gaano karaming melon ang maaaring kainin bawat araw?

Bilang isang average na pang-araw-araw na allowance, pinapayuhan ng mga nutrisyonista ang isang may sapat na gulang na kumain ng melon sa hanay na 300-500 g. At ang bata ay kailangang bawasan ang proporsyon na ito ng 2 beses (i.e. ubusin ang 150-300 g bawat isa).

Ito ay lubos na hindi kanais-nais na ubusin ang isang buong bahagi sa isang pagkakataon. Mas mainam na kumain sa 3-4 na set sa buong araw na may pahinga ng hindi bababa sa 60 minuto bago kumuha ng pangunahing pagkain at 2 oras pagkatapos nito.

Sa pangkalahatan, kapaki-pakinabang na kumain ng melon nang hindi mas maaga kaysa sa 2-3 oras bago matulog. Ito ay dahil sa isang pagbagal sa panunaw sa gabi at ang hindi gustong pagkonsumo ng mga matatamis sa panahong ito. Kung hindi, ang paggamit ng melon ay maaaring makaapekto sa pagkakatulog at ang kalidad ng pagtulog mismo. At ang kahanga-hangang komposisyon ng hibla sa "berry" na ito ay labis na nagpapabigat sa tiyan, na maaaring magdulot ng pamumulaklak at iba pang mga problema sa gastrointestinal tract.

Melon at pagbaba ng timbang

Ang prutas na ito ay medyo pandiyeta at naglalaman lamang ng 36 kcal. Sa kanya, ang pagbaba ng timbang ay sumasabay sa panlasa. Bilang karagdagan, madaling pinapalitan ng melon ang iba pang mga matamis na mataas ang calorie.

Kapag ginagamit ang prutas na ito pagkatapos ng pag-eehersisyo, ipinapayong limitahan ang iyong sarili sa maliliit na bahagi, i.e. 1-2 hiwa 15 minuto pagkatapos ng pagtatapos ng mga klase.

Mahigpit na hindi inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkain ng melon pagkatapos tumakbo kasama ng inuming tubig. At kung gagamitin mo kaagad ang prutas pagkatapos ng pagsasanay, hindi mo magagawang mawalan ng timbang sa diskarteng ito, dahil. ang asukal ay magiging dagdag na dahilan para sa hitsura ng taba sa mga gilid.

Kaya, ang melon ay isang malusog at masustansiyang prutas, ngunit ito ay kanais-nais na ubusin ito sa mahigpit na limitadong dami.

Magbasa pa:  Mabisang wet cleaning salamat sa robotic vacuum cleaners


Inirerekomenda din namin ang:
Link sa pangunahing post